EN | RU
EN | RU

Поддержка Медзнат

Назад
20-минутные нагрузки улучшают работу мозга на фоне дефицита сна 20-минутные нагрузки улучшают работу мозга на фоне дефицита сна
20-минутные нагрузки улучшают работу мозга на фоне дефицита сна 20-минутные нагрузки улучшают работу мозга на фоне дефицита сна

ЧТО НОВОГО?

Исследователи из университета Портсмута доказали пользу коротких физических нагрузок в отношении когнитивных способностей на фоне депривации сна. 

20-минутные упражнения улучшают мозговую активность на фоне дефицита сна. К такому выводу пришли авторы в ходе двухчастного эксперимента. В обоих этапах исследования приняли участие по 12 добровольцев. 

В первой части испытания учёные сосредоточились на влиянии незначительного недосыпа на когнитивные функции, в финальной — изучили эффект полноценной бессонной ночи и гипоксии. 

В течение 3 дней участники первого эксперимента спали по 5 часов и каждое утро выполняли 7 заданий в покое и повторно, после велопробежки. Выяснилось, что разные люди в разной степени устойчивы к эффектам бессонницы.

Участники второго эксперимента были вынуждены не спать целую ночь, после чего были подвергнуты кислородному голоданию путём помещения в среду с низким содержанием этого газа. 

В обоих случаях физические упражнения оказали позитивный эффект и улучшили когнитивные способности у всех добровольцев. 

Источник:

Science Direct

Публикация:

The effects of sleep deprivation, acute hypoxia, and exercise on cognitive performance: A multi-experiment combined stressors study

Комментарии (1)

Рекомендации

Вы хотите удалить этот комментарий? Пожалуйста, укажите комментарий Неверное текстовое содержимое Текст не может превышать 1000 символов Что-то пошло не так Отменить Подтвердить Подтвердить удаление Скрыть ответы Вид Ответы Смотреть ответы ru
Попробуйте поиск по словам: