EN | RU
EN | RU

Поддержка Медзнат

Назад

Недосыпание и неполноценное питание увеличивают риск травм у лучших спортсменов подросткового возраста

Недосыпание и неполноценное питание увеличивают риск травм у лучших спортсменов подросткового возраста Недосыпание и неполноценное питание увеличивают риск травм у лучших спортсменов подросткового возраста
Недосыпание и неполноценное питание увеличивают риск травм у лучших спортсменов подросткового возраста Недосыпание и неполноценное питание увеличивают риск травм у лучших спортсменов подросткового возраста

ЧТО НОВОГО?

Исследователи установили, что шансы возникновения травм у спортсменов, спавших как минимум по 8 часов в сутки, были на 61 % меньше, чем у остальных. Кроме того, у атлетов, которые получали питание, соответствующее установленным нормам, вероятность возникновения травм была на 64 % меньше.

В ходе нового исследования учеными был проведен анализ различных показателей состояния здоровья в популяции спортсменов-подростков с целью определить, связаны ли такие показатели с частотой возникновения травм. Цель исследования заключалась в обобщении полученных при двух опросах данных о субъективном ощущении стресса, потреблении питательных веществ, самооценке и качестве сна, а также о различиях по полу и возрасту среди элитных спортсменов подросткового возраста.

В общей сложности 340 лучших спортсменов-подростков получили электронный опросник, при заполнении которого необходимо было ответить на вопросы, относящиеся к субъективной оценке уровня стресса, потреблению питательных веществ, самооценке и качеству сна, а также указать вид спорта, которым они занимаются, перенесенные травмы и т.д. Электронный опросник высылался участникам дважды в течение одного учебного года, а именно осенью и весной.

Результаты исследования указывают на то, что питание многих спортсменов не соответствовало общепринятым рекомендациям. Например, 20 % юных атлетов не потребляли достаточного количества фруктов на ежедневной основе. Почти 40 % участников не получали рекомендованного количества овощей каждый день. Потребление рыбы также являлось недостаточным, поскольку у 43 % спортсменов этот показатель был ниже рекомендованного уровня. Длительность сна у спортсменов-подростков была меньше рекомендуемой практически каждую ночь. Исследователи установили, что шансы возникновения травм у спортсменов, спавших как минимум по 8 часов в сутки, были на 61 % меньше, чем у остальных. Кроме того, у атлетов, которые получали питание, соответствующее установленным нормам, вероятность возникновения травм была на 64 % меньше. Таким образом, спортсмены могут предотвратить получение травм посредством соблюдения режима сна и рекомендаций по питанию.

Источник:

Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports

Публикация:

Too little sleep and an unhealthy diet could increase the risk of sustaining a new injury in adolescent elite athletes

Авторы:

P. von Rosen и соавт.

Комментарии (0)

Вы хотите удалить этот комментарий? Пожалуйста, укажите комментарий Неверное текстовое содержимое Текст не может превышать 1000 символов Что-то пошло не так Отменить Подтвердить Подтвердить удаление Скрыть ответы Вид Ответы Смотреть ответы ru
Попробуйте поиск по словам: