EN | RU
EN | RU

Поддержка Медзнат

Назад

Снизить риск рака помогут физические упражнения

Снизить риски рака Снизить риски рака
Снизить риски рака Снизить риски рака

ЧТО НОВОГО?

Групповое исследование специалистов из Сиднея показало: несколько минут интенсивных прерывистых физических тренировок снижают вероятность развития онкологических заболеваний на 32%.

Согласно результатам исследования, значительно снизить вероятность рака помогает интенсивная прерывистая физическая активность: эпизоды быстрой ходьбы, подъём по лестнице и т.д.

По мнению авторов работы, всплески обсуждаемой активности сродни принципам высокоинтенсивных интервальных тренировок, адаптированных для повседневной жизни.

Испытуемые, отобранные для исследования, носили на запястье акселерометры, регистрирующие физическую активность, её силу и продолжительность. Выборка составила 22 398 человек, средний возраст — 62 года. Они сообщили, что не занимаются спортом в свободное время, а прогулки совершают не более 1 раза в неделю.

Затем специалисты проследили за случаями смерти и госпитализации, а также за частотой регистрации новообразований. Всего за семилетний период наблюдений выявили 2 356 эпизодов онкозаболеваний. При этом у тех, кто практиковал даже минимальный уровень обсуждаемой активности (не более 3,5 минут в день) заболеваемость раком была на 17-18% ниже, чем у людей, не занимавшихся спортом. 

Те участники, у кого продолжительность коротких интенсивных физических нагрузок составляла в среднем 4,5 минуты в день, страдали онкологическими заболеваниями на 31-32% реже по сравнению с неактивными испытуемыми.

Также, по заявлению исследователей, повышение продолжительности интенсивной физической активности до 5 минут в день, выполняемой короткими подходами примерно по 1 минуте каждый, ассоциировано со снижением риска рака почти на треть.

Источник:

Sydney

Публикация:

Short bursts of daily activity linked to reduced cancer risk

Комментарии (0)

Рекомендации

Вы хотите удалить этот комментарий? Пожалуйста, укажите комментарий Неверное текстовое содержимое Текст не может превышать 1000 символов Что-то пошло не так Отменить Подтвердить Подтвердить удаление Скрыть ответы Вид Ответы Смотреть ответы ru
Попробуйте поиск по словам: